13 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat

Merawat Mata Agar Tetap Sehat

13 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat - Mata merupakan salah satu organ tubuh manusia yang sangat penting dan berharga. Dengan memiliki mata yang sehat, maka kita dapat melihat keindahan dunia beserta isinya. Untuk itulah, kita harus menjaga dan merawat kesehatan mata agar tidak mengalami berbagai penyakit atau masalah kesehatan lainnya seperti rabun jauh, presbiopi, miopi maupun hipermetropi. Berikut ini 13 cara mudah menyehatkan mata anda agar terhindar dari macam-macam penyakit mata.yaitu :

• Jangan Mengucek/Mengosok Mata. Usahakan tidak mengucek mata, ketika tangan dalam keadaan kotor atau habis memegang sesuatu benda. Karena tangan yang kotor dapat menginfeksi organ mata yang akan berakibat sangat buruk untuk kesehatan mata anda.
• Jangan Sambil Tiduran. Usahakan tidak membaca buku atau teks apapun dalam kondisi sambil tiduran. Ini juga dapat membuat kesehatan mata terganggu seperti dapat terkena miopi.
• Cari Pencahayaan Yang Cukup. Jangan menggunakan penerangan terlalu redup ketika belajar atau membaca apapun itu. karena penerangan yang kurang dapat menganggu kesehatan mata.
• Istirahatkan Mata. Usahakan mengistirahatkan mata, ketika sudah terlalu lama di depan layar komputer atau laptop saat mengerjakan tugas atau aktivitas apapun di komputer atau laptop. Ini juga sangat penting untuk menjaga kesehatan mata anda.
• Perhatikan Jarak Membaca Buku. Usahakan membaca buku pada jarak yang ideal. Jarak ideal yang dimaksud yaitu membaca buku pada jarak 30 cm dari buku ke mata. Hal ini untuk mencegah penyakit mata seperti miopi atau rabun dekat.
• Selalu Kedipkan Mata. Usahakan mengedipkan mata dengan intensitas agak ditambah, pada saat fokus melihat sesuatu terlalu lama seperti komputer ataupun laptop.
• Selalu Memakan Makanan Untuk Kesehatan Mata. Usahakan memakan makanan yang sangat baik untuk kesehatan mata. Dalam hal ini, wortel merupakan jenis makanan yang paling baik untuk kesehatan mata, karena banyak mengandung vitamin A yang sangat baik untuk kesehatan mata.
• Berhenti Merokok. Usahakan agar berhenti dari kebiasaan merokok, karena dapat berpotensi mengalami sejumlah penyakit mata seperti katarak dan kerusakan saraf optik pada mata anda.
• Hindari Kotak Langsung Dengan Sinar Matahari. Bagi yang beraktivitas di luar ruangan, maka ada baiknya menggunakan kaca mata bewarna hitam, agar sinar matahari tidak langsung terpapar ke mata anda.
• Selalu Rutin Membersihkan Dan Menganti Alat Kosmetik Khusus Mata. Bagi para perempuan, alat kosmetik khusus untuk mata sudah menjadi keharusan untuk mempercantik diri. Namun, andapun juga bertanggung jawab untuk membersihkannya dan secara berkala menganti alat kosmetik untuk mata tersebut.
• Selalu Rutin Cek Kesehatan Mata. Dalam hal ini, rutinlah berkonsultasi dan memeriksakan kesehatan mata pada dokter khusus spesialis mata. Dengan tujuan menjaga kesehatan mata dan menghindari berbagai gangguan mata yang mungkin terjadi.
• Selalu Pakai Pelindung Mata. Jika pekerjaan dan aktivitas sehari-hari dapat membahayakan organ mata, maka pakailah pelindung mata yang disesuaikan dengan jenis pekerjaan anda.
• Selalu Minum Teh Dan Kopi. Dua Minuman ini memiliki kandungan yang baik untuk mata. Teh yang kaya akan antioksidan serta kopi yang mengandung kafein membantu menjaga kelembaban mata anda. Namun, sangat disarankan untuk tidak berlebihan dalam mengkonsumsi kedua minuman tersebut.

Demikianlah artikel tentang  13 Cara Merawat Mata Agar Tetap Sehat Semoga Bermanfaat.
Sumber : intips-kesehatan.blogspot.com